胶东在线3月23日讯(记者 栾雪)为纾解儿童青少年在疫情防控期间产生的焦虑烦躁情绪，提高青少年心理调适能力，烟台毓璜顶医院通过公益直播课给儿童青少年的上了一堂全力抗疫，迎接春暖花开的心理课。

　　烟台毓璜顶医院儿童保健门诊主任介绍，突如其来的新冠肺炎疫情，带给人们的不仅仅是生活不便、身体健康受到威胁，更会让人产生恐慌焦虑、孤独失落等心理危机应激反应。

　　“宅”心情，合理宣泄情绪

　　有些孩子可能会表现出害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气；有的孩子可能会花大量时间看疫情的相关新闻，反复跟家人讨论；而有的孩子可能表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差等。

　　特殊时期，很多父母也处于应激状态。家长需要先觉察和调整自己的情绪状态，这样才能有效关爱孩子。孩子出现烦躁情绪时，父母需要反复耐心倾听，告诉他这段时间确实艰难，烦躁是正常反应；如果父母不能耐心倾听，而是急于去反驳、讲道理甚至训斥，这样只会升级孩子的负面情绪。

　　最大可能保证日常活动规律

　　疫情期间，家庭中的每个人的日常生活、工作和学习都发生了改变。首先，居家隔离，对所有家庭所有人都是挑战和压力。“家庭中的成年人要以孩子能够理解、接受的方式帮助他们适应疫情带来的日常生活的变化，帮助他们处理情绪情感、控制行为。”刘秀梅表示

　　尽可能地让孩子参与到制定新的适应疫情的日常生活规则(不能外出、全天候居家)和日常规律(保持往常的饮食、睡眠，有规律地安排在家玩耍、游戏、阅读、学习。成年人以身作则(洗手、消毒，按时吃饭、睡觉)。尽量保持日常生活规律持续的稳定。

　　疫情期间，居家隔离给家庭提供了彼此陪伴的机会。父母现在有充分的时间在家陪伴孩子、享受天伦之乐。父母和孩子一起游戏、运动、阅读、看电影电视、玩游戏、做饭、学习，最好能够找到共同感兴趣、能够互动的活动。

　　通过这次公益直播课心理健康知识宣传，引导市民正确认识心理行为问题，传播心理健康知识，倡导健康生活，，学会调适情绪困扰与心理压力，培养良好社会心态。，为全面打赢疫情防控阻击战提供了坚实的心理保障。

　　往期回顾：

　　毓璜顶医院公益直播课第1期：过敏性疾病与哮喘

　　毓璜顶医院公益直播课第2期:疫情期间 如何呵护儿童青少年心理健康

　　毓璜顶医院公益直播课第3期：甲状腺结节的规范诊治

　　毓璜顶医院公益直播课第4期：肩膀痛不等于肩周炎