一项将传统瑜伽、太极和普拉提完美融合，兼具东西方健身精华的身心训练运动。全程60分钟，配合或动感或悠扬的音乐，按照预先设计的统一动作套路，从太极热身到瑜伽拉伸，再到普拉提核心强化，最后是身心释放的冥想放松，以达到调节身心平衡，雕塑肌肉线条，提升运动技巧的多重功效。整个套路有计划、有系统的持续更新，目前已更新到第86套。
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