一、认识空中瑜伽
空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效...空中瑜伽不仅仅是反重力的原理空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。
"反重力”达到好的医疗效果与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。
二．课程特色：
1.利用普拉提元素更好地激活核心力量来完成空中瑜伽动作的练习。
2.更注重基础的扎实稳定。
3.更注重安全的辅助。
4.利用普拉提核心控制来规避空中瑜伽对脊柱及骨盆的不稳定因素。
5.更注重稳定性的练习。
三．课程安排：
1． 空中瑜伽的发展史
2． 空中瑜伽的益处
3． 什么样的人不适合练习空中瑜伽
4． 空中瑜伽设备及注意事项
5． 空中瑜伽的原理及练习的十大原则
6． 空中瑜伽的基本知识及体式，教学方法
7． 空中瑜伽练习中容易出现的问题
8． 呼吸在空中瑜伽的运用
9． 空中瑜伽的理疗效果
10． 空中瑜伽的核心肌群的建立
11． 盆底肌的练习，如何稳定骨盆
12． 如何排课及注意事项
13． 考核，总结
14． 上一节空中瑜伽
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