内容涵盖：
体式顺位；
实用解剖学；
体式引导与调整教学技巧；
课程编排；
同时分享身体五元素，以五元素开始练习，基础Vinyasa yoga五个要素，学习Vinyasa yoga多种拜日式；
运用Vinyasa提升核心穿越，前跳、后跳；
了解Bandha，并运用到Vinyasa的教学。
1、了解学员身体
2、Surya Namaskas
3、身体五元素
4、Vinyasa yoga五个要素
5、练习与实践
6、Vinyasa 多种拜日
7、多种Vinyasa串联体式
8、冥想（了解大脑意识）
9、运用Vinyasa融入教学
10、运用Vinyasa提升核心穿越
11、了解Bandha，运用到Vinyasa练习中
12、编排Vinyasa yoga课程
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