很多人谈癌色变，却对心脑血管疾病处之泰然，但据全区死因监测显示，心、脑血管疾病仅次于癌症，位居死因榜第二、三名，占我区全部死因的四成。2019年芝罘区心脑血管急性事件的发病率较去年继续增加，平均每天就有十二人发病，两人死于心脑血管急性事件，随之带来的社会医疗压力也逐年增大。

　　男性是被“侵袭”重点，年轻人也难逃魔掌

　　心脑血管疾病是心脏及血管功能紊乱引起的疾病统称，而心脑血管急性事件是指由于危险因素作用引起心脏血管和大脑血管病变引起的急性特发性疾病，包括冠心病猝死，急性心肌梗死，急性脑出血及缺血性脑梗死等。很多人认为心脑血管疾病是“老年病”，但实际上，四五十岁甚至二三十岁就突发脑卒中或心梗的人并不少见。去年一年，20到50岁之间发病的人就占到了12.3%，且中青年发病所占的比例呈逐年上升的趋势。在去年一年的心脑血管急性事件中男性发病率为女性的1.5倍，男性死亡率为女性的1.3倍。事实证明，无论发病与死亡，男性更受心脑血管疾病的“青睐”。

　　可控危险因素要牢记，防范心脑血管疾病需尽早

　　除了年龄、性别及家族史等不可控危险因素外，尽早开始定期的进行体格检查，当发现有高血压、高血糖、高血脂等危险因素时，请教专科医师给以指导及治疗，以减少高血压、糖尿病、高血脂症并发心脑血管疾病的几率。？？

　　戒除不良习惯，如吸烟、酗酒。其中抽烟是影响成人健康一大危险因素，抽烟时间愈长心脑血管疾病发生率愈高，发生心血管疾病的死亡率也显著升高。

　　注意冬季保暖。从芝罘区心脑血管急性事件整体发病率来看，冬季高于其他季节。这因与气温变化引起的血压波动有关，特别是在危险因素控制不佳的情况下，极易引起心脑血管疾病的发作和复发。

　　远离心脑血管疾病，你还可以这样做

　　合理膳食，保持低油、低盐、低脂的清淡饮食习惯，多蔬菜水果，提供足够的优质蛋白质，维生素，纤维素和微量元素。不要暴饮暴食，避免吃的过饱，造成心、脑循环负荷加重。

　　坚持适度的体育锻炼，可使体内新陈代谢加快，血流加速，从而可以防止心脑血管内血栓形成，达到预防的目的。并且可以有效地控制体重，避免过度肥胖。

　　调整生活方式，注意劳逸结合。稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率，切忌激动、暴怒，按时休息，避免熬夜及过度疲劳。以良好的心态处理工作和生活中的各种矛盾和问题，并加强自我保健和防范。